Вкусная запеканка из куриного филе – 103.76 ккал Б/Ж/У – 16.15/2.14/4.16 ППР106

Вкусная запеканка из куриного филе - 103.76 ккал Б/Ж/У - 16.15/2.14/4.16 ППР106Вкусная запеканка из куриного филе
на 100грамм – 103.76 ккал Б/Ж/У – 16.15/2.14/4.16

Ингредиенты:
Куриное филе – 800 г
Лук – 1 шт
Кабачок – 300 г
Яйцо -1 шт
Овсяные хлопья – 4 ст. л
Сыр – 50 г
Соль, перец – по вкусу

Приготовление:
Делаем фарш из куриного филе, также измельчаем луковицу и кабачок. Все соединяем, добавляя яйцо, овсяные хлопья, соль, перец и хорошо перемешиваем. Берем противень (с бортиками, т.к. кабачок даст сок в духовке), застилаем его бумагой для выпечки и промазываем маслом (так она будет лучше держать влагу от кабачка). Выкладываем куриный фарш на бумагу в виде пирога высотой не более 2,5 см. и придаем ему форму прямоугольника. Сверху посыпаем сыром и ставим в разогретую до 200С духовку. Запекается такой пирог около 25 минут и после образования золотистой корочки его можно считать готовым.

Приятного аппетита!

Смотрите также: