RussianEnglishUkrainian

Вкуснейшая рыбка, запеченная с помидорами и сыром – 70.37 ккал Б/Ж/У – 3.37/3.99/5.69 ППР66

Вкуснейшая рыбка, запеченная с помидорами и сыром - 70.37 ккал Б/Ж/У - 3.37/3.99/5.69 ППР66Вкуснейшая рыбка, запеченная с помидорами и сыром
на 100грамм – 70.37 ккал Б/Ж/У – 3.37/3.99/5.69

Ингредиенты:
Филе нежирной рыбы (у нас была треска) – 700 г
Крупный помидор – 1 шт.
Греческий йогурт 4 ст.л.
Чеснок 3-4 зубчика
Зелень свежая по вкусу (у нас был укроп)
Соль, перец по вкусу
Сыр твёрдый нежирный – 50 г

Приготовление:
Рыбу нарезать на не большие кусочки, посолить, поперчить. Выложить рыбу в форму для запекания. Посыпать мелко нарубленным чесноком. Сверху смазать йогуртом. Помидор тонко нарезать полукольцами, выложить следующим слоем. Посолить.Зелень мелко порубить, сыр натереть на тёрке. Сыр смешать с зеленью и посыпать сверху. Это завершающий слой.
Запекать в духовке при 200 градусах примерно минут

Приятного аппетита!

Смотрите также: