RussianEnglishUkrainian

Яичный завтрак с овощами: вкусно и просто – 63.63 ккал Б/Ж/У – 4.29/3.25/4.33 ППР18

Яичный завтрак с овощами: вкусно и просто - 63.63 ккал Б/Ж/У - 4.29/3.25/4.33 ППР18Яичный завтрак с овощами: вкусно и просто
на 100грамм – 63.63 ккал Б/Ж/У – 4.29/3.25/4.33

Ингредиенты:
Лук репчатый 1 шт.
Яйцо куриное 4 шт.
Перец сладкий красный 1 шт.
Чеснок дольки 2 шт.
Помидоры красные 400 г
Соль, куркума, зира, перец черный
Петрушка 20 г

Приготовление:
1. Слегка обжарьте мелко нарезанный лук.
2. Добавьте нарезанный кубиками болгарский перец.
3. Когда перец станет мягким, добавьте измельченный чеснок. Помидоры очистите от кожицы, предварительно опустив в кипяток на 30 секунд, нарежьте кубиками и добавьте в сковороду.
4. Посолите, добавьте специи. Когда смесь закипит, сделайте в ней 4 углубления и в каждое аккуратно вылейте по одному яйцу.
5. Готовьте на небольшом огне до тех пор, пока яйца не будут готовы (степень прожарки выбирайте на свое усмотрение). Каждое яйцо немного посолите и посыпьте свежемолотым черным перцем. Подавайте, посыпав рубленой петрушкой.

Приятного аппетита

Смотрите также: