Запеченная куриная грудка с йогуртом и чесноком: прекрасный белковый ужин! – 106.61 ккал Б/Ж/У – 20.48/1.86/2.04 ППР112

Запеченная куриная грудка с йогуртом и чесноком: прекрасный белковый ужин! - 106.61 ккал Б/Ж/У - 20.48/1.86/2.04 ППР112Запеченная куриная грудка с йогуртом и чесноком: прекрасный белковый ужин!
на 100грамм – 106.61 ккал Б/Ж/У – 20.48/1.86/2.04

Ингредиенты:
Куриная грудка -1 кг
Йогурт натуральный – 150 г
Соевый соус – 10 г
Чеснок – 20 г
Укроп – 10 г
Специи – по вкусу
Соль, перец – по вкусу

Приготовление:
Грудку порезать на куски, залить йогуртом, добавить пропущенный через пресс чеснок, соевый соус, травы. Оставить мариноваться часа на три, можно на ночь. Выложить грудку вместе с маринадом в форму для запекания, закрыть фольгой.
Поставить в разогретую духовку на 30 минут.

Приятного аппетита!

Смотрите также: