Запеченная скумбрия с овощами (очень сытно) – 58.49 ккал Б/Ж/У – 4.54/2.5/5.1 ППР44

Запеченная скумбрия с овощами (очень сытно) - 58.49 ккал Б/Ж/У - 4.54/2.5/5.1 ППР44Запеченная скумбрия с овощами (очень сытно)
на 100грамм – 58.49 ккал Б/Ж/У – 4.54/2.5/5.1

Ингредиенты:
Скумбрия 1 шт
Помидор 1 шт
Лук 1 шт
Лимон пару долек
Соль, перец по вкусу

Приготовление:
Взять одну крупную скумбрию, помыть, почистить. Нарезать на порционные кусочки, немного не дорезая до конца — чтобы рыба не распалась на кусочки. В каждый разрез положить ломтик лимона, ломтик помидора, ломтик лука. Рыбу посолить, поперчить. Завернуть в фольгу и запечь в духовке до готовности ( минут 25-30).

Приятного аппетита!

Смотрите также: