RussianEnglishUkrainian

Запеченная скумбрия в йогуртовом соусе, приготовь на ужин! – 87.11 ккал Б/Ж/У – 7.53/4.25/5.09 ППР43

Запеченная скумбрия в йогуртовом соусе, приготовь на ужин! - 87.11 ккал Б/Ж/У - 7.53/4.25/5.09 ППР43Запеченная скумбрия в йогуртовом соусе, приготовь на ужин!
на 100грамм – 87.11 ккал Б/Ж/У – 7.53/4.25/5.09

Ингредиенты:
2 скумбрии
150 г натурального йогурта
1 луковица
сок 1/2 лимона
соль по вкусу

Приготовление:
Каждую скумбрию выпотрошить, разрезать вдоль на 2 части, удалить кости.
Луковицу очистить, порезать полукольцами (у нас он перемолот в кашицу). Йогурт посолить, соединить с луком и лимонным соком. Залить этой смесью скумбрию, убрать мариноваться в холодильник на 30 минут.
Разогреть духовку до 180 С.
Скумбрию вместе с маринадом выкладываем в пакет для запекания или в форму, запекаем 30 минут.
Подавать лучше всего с овощами и чесночным соусом.

Смотрите также: