RussianEnglishUkrainian

Зеленая фасоль с чесноком на гарнир – 133.11 ккал Б/Ж/У – 1.84/12.38/3.67 ППР100

Зеленая фасоль с чесноком на гарнир - 133.11 ккал Б/Ж/У - 1.84/12.38/3.67 ППР100Зеленая фасоль с чесноком на гарнир
на 100грамм – 133.11 ккал Б/Ж/У – 1.84/12.38/3.67

Ингредиенты:
Стручковая (зелёная) фасоль — 350 г-
Оливковое масло-
Соль — на кончике ножа-
Пару зубчиков чеснока.

Приготовление:
1. Сперва хорошенько промываем спаржевую фасоль. Использовать можно целые стручки, но при необходимости можно порезать на более мелкие кусочки. Наполняем кастрюлю водой и ставим на плиту, немного подсаливаем. Как только закипит, забрасываем фасоль. Провариваем приблизительно 5-10 минут.
2.Теперь очередь чеснока. Его очищаем от жесткой шелухи и измельчаем. Чем мельче порежем, тем больший аромат он придаст нашему блюду. Также можно использовать чеснокодавилку. Проваренную фасоль выкладываем на сковороду вместе с пошинкованным чесноком и маслом.
3.Слегка перемешиваем, добиваясь равномерного распределения чесночно-фасолевой массы. Ждем пару минут до тех пор, пока бобы не подрумянятся. На этом все!

Приятного аппетита!

Смотрите также: