Медитация при целительетве связана с мантрами.

Под мантрой понимается сакральные звук, слово или фраза, которые повторяются умом при\ чистом сознании. Мантру можно произносить громко, скандировать, а можно и тихо, даже мысленно.

Изначальные звуки, часто не имеющие четко выраженною значения в физическом мире, используются и качестве средства балансирования ума и концентрации сознания. Учителя мудрости говорят так: молитва — это когда вы говорите с Богом; медитация — это когда вы слушаете Бога. Известно очень много мантр.

Мантрами можно считать не только слова и фразы на санскрите, но и выдержки из священных писаний самых различных религий.

Самая общая форма медитации во всем мире — это, мантра-размышление. Наиболее эффективной и простой считается мантра ОМ. Это универсальная мантра, которая соединяет Душу с Вселенной. Когда вы повторите мантру несколько раз, вы поймете ее внутренний ритм.

ОМ — это невыразимый слог, предельное слово, за которым может следовать только молчание. Это звук-творец-который способен созидать миры. Правильно произносящий его способен творить великие чудеса; а тот кому ведомо его истинное безмолвное звучание, достигает Освобождения. В «Мандукья-Упанишадс» читаем: «ОМ — это весь мир, прошлое, настоящее и будущее. Все есть ОМ. Вес превосходящее время есть ОМ». А «Маитри-Упанишада», в свою очередь, гласит: «Мудрый медитирует на двух брахманов: звучащего и беззвучного.

Звучащий проявляется в форме звука, зто есть ОМ. Тот, кто выходит за пределы звука, растворяется в Высшей Беззвучности, не проявленном Брахмане. Он лишается всех своих качеств, подобно цветочной пыльце, ставшей медом. Звучащий Брахман есть ОМ».

Изначальная природа мантры ОМ отражает взаимодействия на каждом уровне бытия, от самого тонкого до грубого. Это источник всех мантр и ключ к постижению Творения. В «Шива-Самхите» сказано: — Мудрый адепт йоги разрушает всю совокупность карм с помощью мантры ОМ. Он перестраивает все функции своего организма, вырывается из мели причин и следствий, и ему не нужно больше перерождаться*. Считается, что все творение порождено этой великой мантрой, которая является биджа-мантрой Вселенной. В ней содержится все знание о различных уровнях Вселенной: она есть квинтэссенция всего Космоса, ключ к вечной мудрости и силе.

Другая начальная мантра, которую рекомендуют многие духовные учителя, СОХАМ. Это естественная мантра, которую автоматически повторяет каждый человек вместе с вдохом СО и выдохом ХАМ.

Boт как следует проводить медитацию с использованием мантры, СОХАМ. Перед медитацией в качестве подготовки обратите внимание на процесс физического дыхания. Дышите естественно и с каждым циклом дыхания обращайте свое внимание на различные части тела. Замечайте изменения, происходящие в этих частях при вдохе-выдохе: поднятие и опускание грудной клетки, наполнение легких воздухом, поднятие, и опускание живота при диафрагмадьном дыхании, ощущение входящею воздуха через ноздри иди рот. Ответьте для себя на следующие вопросы: можете ли вы почувствовать движение в почечной области? Чувствуете, что таз при дыхании наклоняется? Что вы делаете между вдохом и выдохом? Есть ли пауза?

Сядьте в удобной позе. Предпочтительно выбрать тихое место, где вас никто не побезпокоит. Закройте глаза. Дышите естественно. Пробудьте в этом положении примерно одну минуту: позвольте сердцу и дыханию несколько замедлить свой ритм. Не спеша, обратите внимание на свое дыхание и начните мысленно повторять мантру. Пусть она естественно зазвучит в вас, не вынуждайте её к этому. На вдохе вы будете внимать звуку СО, а на выдохе ХАМ. Пусть изначальные вибрации поглотят вас. Пусть ваши мысли найду г успокоение и потекут совершенно спокойно. Не старайтесь управлять ими. Не обращайте на них никакого внимания. Это не вы повторяете мантру: это она сама уже звучит в вас. Не старайтесь прогнать посторонние мысли: они постепенно сами покинут ваш ум. Вы можете испытывать состояние глубокого расслабления. Медитируйте таким образом в течение 20 минут.

После этого примерно в течение минуты медленно возвратитесь в исходное состояние сознания. Будьте нежны по отношению к себе, не делайте никаких резких усилий сознания. Во время медитации держите позвоночник прямо, не сутультесь. Некоторые учителя рекомендуют прочитать после медитации молитву или поработать с творческой визуализацией. Ритуальная молитвенная практика мобилизует внутренние возможности человека, настраивая организм на исцеление.